Mi nombre es Adriana Rico Sempere, y soy competidora de Bikini Fitness en IFBB y actual campeona de España en talla baja. Tengo 25 años y llevo dos y medio en preparación.

De pequeña era una niña que no solía practicar habitualmente deporte exceptuando gimnasia rítmica y tenis pero fue durante un periodo corto de tiempo. De hecho, no me gustaba ni la gimnasia del colegio, jeje.

Cuando llegué a la adolescencia, seguía en la misma línea, lo único que practicaba de vez en cuando era algo de fútbol sala y frontenis, pero solo como hobbies con mis amigos. No tenía una mala alimentación pero tampoco era saludable ya que me permitía comer a deshoras, mucho azúcar y sin medidas.

Como la mayoría de adolescentes, los fines de semana salía con los amigos y trasnochaba mucho, digamos que era un poco “rebelde”. Cuando cumplí los 17 años, dejé el instituto y empecé a trabajar fabricando juguetes, al poco tiempo abrieron un gimnasio en mi pueblo, Castalla, un amigo me sugirió que nos apuntáramos ya que hacían un 2 por 1, y así fue. Era la primera vez que entraba en un gimnasio y desde entonces no lo he dejado.

 

don benito 2014

Me gustó y enganchó tanto…, me hacía sentir tan bien que al poco tiempo empecé a interesarme y formarme en este ámbito con el dinero que ganaba con el montaje de los juguetes. Pronto empecé a trabajar allí como instructora en clases colectivas. Desde entonces no he dejado de trabajar en gimnasios, según temporadas le dedicaba más o menos tiempo, ya que he tenido otros trabajos, pero siempre he estado ahí. Mi entrenamiento era el que hacía y en las clases y durante unos dos años que estuve practicando Muay Thai en Elda, hice un par de peleas de exhibición pero nada de competición.

En 2013 me mudé a Monovar por trabajo y allí fue donde empezó todo. Empecé a fijarme en el culturismo, concretamente en el Bikini Fitness, quería conseguir un físico así. Mi mayor referente español era y es Maria Paulette. Para mi era un gran reto ya que nunca había sido constante en nada ni había hecho ningún tipo de dieta, ni siquiera seguir un entrenamiento de continuo.

 

Me puse manos a la obra y empecé a prepararme con Francisco Javier Moreno, amigo y propietario de Rev-Tech Nutrition. Le estoy muy agradecida por ayudarme en mis inicios y patrocinarme. Durante mi primer año 2014 y temporada, estuve compitiendo en campeonatos regionales y el Open de Don Benito, quedando en varios podios pero no en primera posición. Cuando llegó la segunda temporada, algo maravilloso sucedió, y es que conocí a mi compañero de equipo y amor, Gustavo Butrón, competidor en culturismo senior. En esos momentos, había cambiado de preparador y no estaba muy convencida, así que me sugirió hablar con su preparador, José Yuste Andreu. Me dio tanta seguridad su seriedad y compromiso que no dudé en ponerme en sus manos. En tan sólo una semana y media, consiguió darme un cambio físico radical que me llevó a ganar el campeonato regional de la Comunidad Valenciana. No podría haber terminado mejor mi primer año de competición.

 

Este año, la preparación ha sido un poco complicada a nivel psicológico, ya que tuve que coger mucho peso, con ello grasa, y no me sentía a gusto con mi cuerpo. Gracias a la ayuda de mi pareja, que no me ha dejado decaer y ha hecho que todo fuese mucho más llevadero, decidí no tirar la toalla y seguir confiando en mi preparador. A él le debo el físico que he conseguido y todo lo aprendido en el camino, que sin duda, acaba de empezar.

Arranqué la temporada de competición con mi primer campeonato internacional, Arnold Classic Europe, en el que no clasifiqué. Siendo realistas, hay muchísimo nivel y todavía me queda mucho por mejorar, pero una experiencia muy bonita que sin duda espero repetir el próximo año.

 

 

El siguiente campeonato  fue el Eusebio Esteban, quedando en tercer lugar, y muy contenta por ello no solo por el puesto, sino porque hacía justo un año, en el mismo escenario, fue cuando gané el regional de la Comunidad Valenciana, pero esta vez con un físico no mejorado, sino totalmente renovado. También me sirvió para ver ciertos fallos y rectificarlos para el siguiente, que fue el Campeonato de España.

 

eusebio esteban 2

 

Para mí era el último de este año, así que la mentalidad fue que tenía que ir a disfrutarlo y no centrarme solo en ganar. Es cierto que fui muy segura ya que la preparación, puesta a punto, estilismo y puesta escena, previamente los había estado trabajando a fondo durante semanas. Así que cuando vas con los deberes hechos, lo único que queda es disfrutar.

Y así fue, siempre lo paso en grande en el escenario, pero esta vez fue especial, ya que tenía a compañeros y amigos animándome y eso me motivó muchísimo. Durísima categoría de diecinueve competidoras, todas guapísimas y muy preparadas.

Para mí fue una grata sorpresa ya que no me esperaba un primer puesto, pero al fin y al cabo, es por lo que he trabajado tan duro durante este año, e iba a por ello. Así que de nuevo, no podía cerrar de mejor manera la temporada y año 2015 de competición.

 

Adriana Rico campeonato España

 

Mis próximos objetivos no están totalmente claros, tal vez la Copa de España, o un Olympia Amateur, lo que si tengo claro es que quiero seguir buscando siempre la mejor versión de mí, y disfrutar en todo momento de la preparación y sus fases. Creo que todo el mundo debería centrarse en esto y ver que es capaz de hacer uno/a mismo/a.

¡Porque quien iba a decirme a mí que sería capaz de llegar hasta aquí! Y como he dicho antes ya, esto solo acaba de empezar.

Quiero agradecer a todas aquellas personas que me han estado ayudando y animando, que han formado o siguen formando parte de todo esto. Y agradecer a Ten un cuerpo 10 por ponerse en contacto conmigo y darme la oportunidad de contaros mi historia.

 

Adriana Rico

Adriana Rico

Atleta IFBB Bikini Fitness

 

Campeona de la comunidad valenciana 2014

Campeona de España en talla baja 2015

 

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