Olá a todos, sou Elsa Pena
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Moçambique foi a terra onde nasci  e vivo em Portugal desde pequena. Sou mulher, mãe, profissional na área do desporto e atleta na categoria Bikini Fitness – BiotechUSA. Tenho  em mim, um grande sonho…chegar a nível profissional. Pois bem amigos, vou contar um pouco da minha história.

O desporto sempre esteve presente desde a minha infância. Algumas das minhas experiências iniciais prendem-se com a prática do Karatê,  ginástica e ballet.

 

Habituada a cuidar da imagem e  apologista da divisa mens sana in corpore sano , comecei a fazer musculação por volta dos 20 anos e vi na modalidade um desafio. Inscrevi-me  num ginásio onde conheci o homem que é hoje o meu marido – Luis Pena, ligado a esta actividade há mais de 30 anos, foi um dos pioneiros na área de ginásios de Lisboa, é a vida dele,  a nossa vida, a paixão pela modalidade é a mesma. Por isso estamos sintonizados na nossa luta diária,  quer seja no plano familiar,  quer seja no plano profissional.

 

 

 

 

Comparativa Elsa PenaHoje, sou instrutora nos nossos espaços e ainda dou treino personalizado na clínica do excelente cirurgião  Dr. Angelo Rebelo – Clínica Milénio.

Sempre fui bastante competitiva, faz parte da minha natureza. Gosto de desafios, de me pôr á prova, de me superar dia após dia. Preciso de  traçar metas e objectivos, faz-me sentir “viva” e perante o fascínio que me tem causado a modalidade,  passei para a fase seguinte – a competição.

 

Dei início ao trabalho de preparação física em Março de 2013 a fim de poder concorrer à Taça de Portugal em Novembro do mesmo ano, onde  conquistei um honroso 4º. Lugar.

 

 

 

 

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Por vezes, não é  fácil conciliar tantas vertentes de ser Mulher  –  ser mãe, esposa, dona de casa, profissional na área do desporto, e atleta nesta modalidade, Bikini Fitness. Quanto a este último aspeto, exige tempo, uma grande força de vontade, espírito de sacrifício, muita disciplina, e uma rigorosa dieta alimentar que no meu caso,  exige uma dupla actividade culinária, uma dirigida a mim e outra á família.

Quando inicie este percurso competitivo, o meu filho mais novo tinha  3 anos. Por isso, tem crescido com esta realidade…é o primeiro a dizer: “Mãe, não podes comer isto. Estás de dieta!!!

 

Reconheço, que a restante familia numa fase  inicial não percebia a necessidade de fazer tantos sacrificios. Em  momentos de convívio, de festas, eu era a única que não podia saborear o momento a 100%.  Com o tempo, os resultados foram aparecendo, perceberam que tinha objectivos muito definidos e acabaram por respeitar as minhas decisões. Hoje, são os primeiros a participar.

Independentemente de todos estes  “sacrifícios”, quando realmente  gostamos muito daquilo que fazemos, TUDO  vale a pena!

 

 

 

 

Elsa Pena 02Apesar de ser uma “leoa”,  as quebras de ânimo não são tão raras quanto gostaria, mas tenho a sorte de ter uma família muito amiga e acima de tudo, um companheiro de vida que me apoia em tudo. É importante termos alguém ao nosso lado que nos ajude a superar os momentos mais dificeis, de outra forma seria impossível.

Em Abril de 2014, parto para a minha 2ª competição consagrando-me Campeã Nacional. Deste modo, consegui abrir portas para o ambicionado nível seguinte – a competição internacional. Recordo, que o maior medo era das minhas  espectativas não serem concretizadas. O medo de “falhar”, de não estar á altura do desafio.

São esses medos, os fantasmas (como costumo dizer) que temos que superar. É preciso ter coragem, determinação para vencer todos esses medos, pular sobre todos os  obstáculos, avançar sobre todos os muros colocados á nossa frente. Essa é que é a nossa verdadeira vitória – superação. Não há palavras para descrever a sensação  de realização pelo facto de conseguir atingir os meus  objectivos.

 

 

 

 

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Lá vou eu…Junho de 2014 para a minha 1ª competição internacional – European Championships. Não passei á semifinal, mas tomei consciência de uma realidade completamemte diferente. Logo,  foi uma conquista que me deu  ainda mais motivação para continuar a trabalhar para o  objectivo.

“A cada passagem uma aprendizagem”.

 

Uma das provas mais emocionantes até hoje, foi o meu primeiro  Arnold Classic Europe 2014. A minha primeira final – 6º lugar.

 

Antes de iniciar esta vida competitiva, em Setembro de 2013, fui ao ACE para poder perceber o que se pretendia da categoria, da linha bikini fitness. Ali, sonhei a ver aquele palco gigantesco  com atletas maravilhosas, cheias de brilho e glamour , disse para mim: “ um dia, sou eu que vou estar ali.”

 

 

 

Confesso, assim que começei a subir as escadas daquele palco fabuloso, tive que engolir as lágrimas, (para não passar vergonha) eram lágrimas de felicidade. Felicidade, por ter a oportunidade de estar ali, de realizar um sonho com a minha familia presente, de ter os meus filhos a gritarem por mim, assim como, portugueses.

 

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Uma das preparações mais dificeis até á data,  foi para o Arnold Classic Europe 2015. Muito resumidamente, assim que regressei do Olympia (Junho), fiz uma cirurgia que me impossibilitou de treinar por 2 semanas. A 22 de Julho, o meu pilar, meu marido,  foi operado á coluna, uma cirurgia bastante delicada. Agosto, nas brincadeiras com o meu caçula na praia fiz uma mastite, inflamação na mama. Mais uma vez, foi o Dr. Angelo Rebelo e a sua fantástica equipa da Clínica Milénio que me ajudaram a recuperar  o mais depressa possível para voltar aos treinos, (antibióticos e antiinflamatórios por via intravenosa durante uns dias). A 3 semanas do Arnold Classic Europe  o meu dente do siso resolveu nascer e começou a interferir na articulação do maxilar , tive que fazer a extração do dente com risco de ficar com uma paralisia temporária na face, (mais antibióticos e antiinflamatórios). Como se ainda não bastasse, os meus filhos ficaram doentes, como é evidente eu também, (mais antiinflamatórios). Isto tudo para vos dizer, que realmente quando queremos algo tudo é possível. Sempre tive uma atitude positiva (com alguns dias complicados) mas no fundo acreditei, tive fé.

“A força que nos impulsiona, nos protege, nos cura”.

 

 

O primeiro pódio a nível internacional –  3º lugar. Deste então, tem sido um trabaho contínuo, sem paragens, em busca do  meu sonho.

Não posso deixar de referir, que por ironia do destino, consegui o meu primeiro título internacional no Arnold Classic (2016) desta vez Africa, que para mim,  ainda tem mais significado por ter sido a terra onde nasci. Estive a 1 ponto de ganhar o Pro Card!!!

 

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O  que me mantém fiel ao meu sonho, é o facto de ser movida por paixão.  De outra maneira, nada fazia sentido. Se depedermos emocionalmente de um resultado (classificação), entramos num fosso, num vazio de alma e frustração, porque nem sempre é possível termos o resultado desejado, não depende de nós. Deste modo, conseguimos lutar pelos nossos sonhos de desafio em desafio sem nunca perdermos o entusiasmo.

 

 

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O meu successo é fruto de um trabalho de equipa. Do meu marido, filhos e família sempre presente. <3 Fruto da experiência, confiança e trabalho do meu preparador Jose María García, a quem tenho o maior respeito e admiração. Com a sua experiência e conhecimento tenho aprendido a trabalhar de forma consciente o que me leva a evoluir enquanto pessoa e atleta. Sei que posso contar com o meu preparador a 100% nesta  minha “viagem”. Assim como, da minha família AFD Portugal.

 

Dos meus patrocinadores que estão sempre atentos ás minhas necessidades. Tenho o maior orgulho em pertencer á equipa de atletas de  elite de uma das melhores marcas do mercado internacional – BiotechUSA. Toda a suplementação que faço é da marca, com produtos de excelência que me ajudam a superar todas as dificuldades, sem dúvida, fundamentais nas minhas preparações.

 

 

 

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A Clinica Milénio  – Dr. Angelo Rebelo e a sua fantástica equipa, cuidam da minha imagem desde o inicio deste meu percurso. É muito importante sentirmo-nos bem e confiantes. Têm sido uma  preciosa ajuda na minha autoestima que se reflete nas minhas performaces  em palco.

Conto com a preciosa ajuda de Elizabeth Reyes, para “abrilhantar” ainda mais os palcos com os seus fabulosos bikinis de competição, autênticas jóias que me fazem sentir uma rainha. (jajajaja)

Para completar o traje (de rainha), os sapatos de competição que uso são Shoeshoeme, personalizados a cristais.

Treino num ginásio perto de casa – Quinto Elemento HealthClub. É a minha segunda casa, onde tenho toda a ajuda necessária. Principalmente nas alturas mais difíceis estão  sempre presentes, nunca me deixam ir abaixo.

Assim como, num dos nossos ginásios – Health Club Fitcenter <3

Quero aproveitar a oportunidade para agradecer a TODOS os meus amigos e seguidores por todas as mensagens de apoio, incentivo e carinho, obrigada por tornarem isto tudo mais fácil.

 

 

Obrigada Ten un cuerpo 10 pela oportunidade de dar a conhecer um pouco de mim e deste meu percurso de luta por um sonho.

Obrigada meu Deus por ter a liberdade de fazer aquilo que me faz feliz.

 

Palmarés:

  • 4º lugar Olympia Spain – Up 163 (Junho 2016)Elsa Pena 05
  • 1º lugar Arnold Classic Africa – Up 163 (Maio 2016)
  • 1º lugar Arnold Classic Africa – Masters (Maio 2016)
  • 2º lugar Overall Bikini Fitness  – Arnold Classic Africa (Maio 2016)
  • 13º lugar European Championships – Up 163 (Maio 2016)
  • 1º  lugar Copa de Portugal – Up 163 (Novembro 2015)
  • 1º lugar Copa de Portugal – Masters (Novembro 2015)
  • Overall – Copa de Portugal (Novembro 2015)
  • 3º lugar Nathalia Melo Classic – Masters (Outubro 2015)
  • 4º lugar Nathalia Melo Classic – Up 163 (Outubro 2015)
  • 3º lugar Arnold Classic Europe – Masters (Setembro 2015)
  • 4º lugar Olympia Spain – Up 163 (Junho 2015)
  • 11º lugar European Championships – Masters (Maio 2015)
  • 2º lugar Campeonato Nacional – Up 163 (Abril 2015)
  • 5º lugar World Cup Spain – Up 163 (Dezembro 2014)
  • 5º lugar Taça de Portugal – Up 163 (Novembro 2014)
  • 1º lugar Portugal Classic – Up 163 (Outubro 2014)
  • Overall – Portugal Classic (Outubro 2014)
  • 6º lugar Arnold Classic Europe – Masters (Setembro 2014)
  • 1º lugar Campeonato Nacional – Up 163 (Abril 2014)
  • 2º lugar Overall – Campeonato Nacional (Abril 2014)
  • 4º lugar Copa de Portugal – up 163 (Novembro 2013)

 

 

Elsa Pena

Atleta IFBB Bikini Fitness

 
 
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