Comidas fitness
¿Buscas una opción saludable para la hora de comer? Aquí encontrarás varias sugerencias.
Si quieres participar en esta sección puedes contactar con nosotros y enviarnos tus recetas y creaciones saludables.
Pizza fitness proteica baja en grasas
INGREDIENTES: 500gr de pollo 1 huevo 5 claras de huevo 10 gr. de almendras y nueces sal y aceite de oliva Tomate natural Orégano PREPARACIÓN: En el siguiente vídeo podéis ver con una simpática explicación la preparación de esta rica Pizza. Personal trainers...
Pollo al chilindrón
INGREDIENTES: 25gr de aceite de oliva 2 dientes de ajo 150gr de cebolla 150gr de pimiento verde y 150gr de pimiento rojo 150gr de calabacín 150gr de champiñones 30gr de vino blanco (el alcohol del vino se evapora en uno de los pasos) 1kg de muslitos de pollo (yo puse...
Pizza fit proteica con base de atún
?INGREDIENTES: ?Base: 2 latas de atún natural, 180ml de claras, sal sin sodio y especies al gusto. ?Tomate sin azúcares añadidos ?3 lonchas de queso de cabra ?Cebolla ?Pimientos varios ?Champiñones ?PREPARACIÓN: En un vaso de batidora o recipiente apto mezclamos el...
Pastel de pollo y espinacas
INGREDIENTES: 3 o 4 pechugas de pollo fileteadas espinacas crudas setas o champiñones 2 huevos queso rallado bajo en grasa tomate frito 0% azucares pimienta, orégano PREPARACION: Precalentamos el horno a 180 grados, cogemos una bandeja o fuente de horno y...
Coliflor con salsa de calabacín
INGREDIENTES: 1 pastilla de caldo 300 grs. de agua 600 grs. de calabacín con piel cortado a trocitos 1 coliflor mediana cortada en ramilletes pequeños 150 grs. de leche desnatada o vegetal (yo pongo de avena) 4 quesitos en porciones pimienta blanca molida 25 gr de...
Revuelto con pimientos y gulas
INGREDIENTES: 3 huevos 5-10 claras 1 lata de gulas 1 lata de pimientos de piquillo en tiras sal de ajo y pimienta PREPARACIÓN Batimos los huevos y añadimos al final las claras para batirlas también. En una sartén, ponemos un poquito de aceite y cuando esté bien...
Pure de zanahorias, puerro y sésamo
INGREDIENTES: 300 gr. de zanahorias (4 o 5) 1 puerro pequeño 1 pastilla de caldo de verduras 600 gr. de agua 25 gr. de aceite de oliva 75 gr. de queso fresco batido % Sal de ajo Sésamo PREPARACIÓN: Echamos las zanahorias , peladas y cortadas en trozos,...
Judias verdes con tomate natural
INGREDIENTES: judías verdes planas (no congeladas) 400 gr de tomates (depende del tamaño dos o tres más o menos si no son pequeños) 1 cebolla, 2 dientes de ajo, sal (yo pongo sal de ajo) 30 gr de aceite de oliva 70 ml. de agua PREPARACIÓN: Poner en el vaso la...
Crema de calabaza
INGREDIENTES: 1 calabaza pequeña 3 zanahorias 1/2 cebolla 1 puerro 150 gr de leche de avena sal, pimienta 30gr aceite agua PREPARACIÓN: Pelamos todas las verduras, las cortamos en trocitos, y las echamos al vaso de Thermomix (menos la calabaza). Añadimos el...
Fajitas de dieta
Tenemos picoteo en casa y no queremos "pecar" y comer comida basura, pues aquí tenemos una opción sencilla para quitarnos el capricho sin saltarnos la dieta: Ingredientes: fajitas integrales tomate frito 0% azúcares oregano pechuga de pavo queso en lonchas light...
