Snacks fitness

¿Buscas una opción saludable para picar entre las comidas más fuertes del día? Aquí encontrarás varias sugerencias. Aquí tienes unos cuantos snacks saludables.

Si quieres participar en esta sección puedes contactar con nosotros y enviarnos tus recetas y creaciones saludables.

Tortitas de avena sabor brownie

por tenuncuerpo10 | 19/agosto/2015

Ingredientes: 150gr de harina de avena clarou sabor brownie 1 huevo 5 claras 60gr de leche de avena o similar Preparacion: Ponemos todos los ingredientes en Thermomix o en la batidora, los mezclamos durante 20 o 30 segundos a velocidad 5/6 (si es con batidora hasta...

Fit bizcocho rápido de plátano y avena al chocolate

por tenuncuerpo10 | 05/agosto/2015

Hola chic@s!! Queréis una receta deliciosa para desayunar!! Es rápida y muy fitness! Estos son los ingredientes y las cantidades para mi (para mi salen dos raciones por bizcocho, pero podéis cambiar las cantidades para ajustarlas a vuestros macros) 150 gr de...

Helado de frambuesa

por tenuncuerpo10 | 09/julio/2015

Ingredientes: 1 bandeja de frambuesas 1 o 2 plátanos 2 tarrinas de queso fresco batido 0% 1/2 vaso de leche de avena, soja o la que tengáis opcional: 1/2 sobre de bolero de fresa paraacrecentar el sabor, o 1/2 limón para darle más acidez y realzar el sabor....

Flan de proteínas al horno

por tenuncuerpo10 | 08/julio/2015

Aquí os dejo una recetilla facilita y rápida para las meriendas o medias mañanas: Ingredientes: 1 vaso de leche de avena, soja, almendras o arroz, si no os gustan las vegetales podéis ponerle leche sin lactosa o desnatada. 2 scoops de proteína. 2 huevos y 5 claras (yo...

Helado fit de fresa

por tenuncuerpo10 | 10/junio/2015

Con este calorcito que ya tenemos ¡¡estoy segura de que os apetecen cosas fresquitas!! Y que mejor que un helado...¡pero que sea fit! Os sugiero uno de fresas. INGREDIENTES : 400 gr de fresas naturales, del huerto de mi padre, previamente congeladas....

Galletas proteicas

por tenuncuerpo10 | 17/abril/2015

Ingredientes: 120 gramos de harina de espelta 50 gramos de copos de avena 40 gramos de polvos de proteína de vainilla 3 claras de huevo 3 cucharadas de aceite de soja ½ cucharada de levadura 1 cucharada y ½ de stevia natural ½ cucharada de canela 1 cucharada de...

Tarta de queso y tofu

por tenuncuerpo10 | 13/abril/2015

Ingredientes: 2 yemas + 8 claras 1 Tarrina de requeson 0% 1/2 Taco de tofu, 150 gr 250 gr Queso batido 0% 45 gr De maizena 1/2 Sobre de levadura Ralladura de un limón 1 o 2 Cucharadas grandes de edulcorante (al gusto) Elaboración: Precalentar el horno a 150...

Bizcocho de avena

por tenuncuerpo10 | 07/abril/2015

Los bizcochos de avena son una opción deliciosa y nutritiva para satisfacer los antojos dulces sin comprometer la salud. La avena es un cereal integral que está lleno de nutrientes esenciales como proteínas, fibra, vitaminas y minerales, lo que la convierte en una...

Muffins de avena y semillas de chía

por tenuncuerpo10 | 01/abril/2015

Hoy os traigo dos recetas en una. Os dejo las dos variantes que he hecho de estos muffins: la versión proteica y la versión energética. Vamos con los ingredientes: MUFFINS PROTEICOS DE CHIA Y AVENA 200 gr de avena 50 gr de semillas de lino dorado 1 cucharada y media...

Fit Brownie

por tenuncuerpo10 | 25/marzo/2015

¡¡Hola a todos!! En esta primera publicación que hago en TC10 quiero compartir con vosotros mi postre fitness favorito. Es sencillo, delicioso e ¡¡increiblemente ligero!! Ingredientes: 300 gr de batata/boniato horneado (pesado ya horneado y sin piel) 450...