Generalmente tenemos la idea de que comer de manera saludable es aburrido y que la comida sana no es muy rica.

En esta sección de recetas fitness publicaremos vuestras creaciones,  para que todo aquel que quiera llevar una alimentación sana tenga a su alcance un amplio recetario.

Si queréis participar podéis contactar con nosotros y enviarnos vuestras recetas que iremos publicando regularmente.

 

 

Pastel de pollo/carne/atún express

Pastel de pollo/carne/atún express

Pastel pensado para épocas sin tiempo para cocinar, cómodo de llevar, aconsejo recipientes de cristal siempre.   Ingredientes:   400 gr patata ya cocida 50 gr avena salada o dulce-salada (fitmeal de max protein)) 100 a 150 gr (o mas si se quiere) de...

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Cóctel molotov de avena

Cóctel molotov de avena

  INGREDIENTES: 4 huevos Tableta de chocolate 85% de cacao Copos de avena Harina de avena (sabor al gusto preferido) Nueves Crema de cacahuete Canela Plátano   PREPARACIÓN  (Ver vídeo)        ...

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Flanes proteicos

Flanes proteicos

  Ingredientes: 200 ml claras de huevo o 200gr queso quark 150-200 ml leche desnatada o la que se prefiera 2 o 3 láminas de gelatina neutra Opcionales: 1 cucharada café descafeinado, saborizantes o flavdrops para añadir mas sabores.     Preparación:...

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Pastel de calabaza y zanahoria

Pastel de calabaza y zanahoria

  INGREDIENTES   150 g de calabaza 3 zanahorias 150g de queso batido 5 claras de huevo 80 g de harina de avena, en mi caso he usado sabor dulce de leche Edulcorante al gusto     ELABORACIÓN   Cocer la calabaza y zanahoria unos 20 min, mientras...

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Patatas chips al microondas

Patatas chips al microondas

  Esta es mi primera entrada, voy a empezar por algo sencillito (que ahora ando de mudanza) pero más adelante iré subiendo recetas más complicadas, ricas y por supuesto muy sanas 😉   Ingredientes: 150 gr de patata ajo en polvo perejil barbacoa en polvo sal...

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Sorbete de limón proteico

Sorbete de limón proteico

  INGREDIENTES:   4 limones 2 claras de huevo 300 ml de agua hirviendo un par de cucharadas de edulcorante o un sobre de bolero sabor limón unas hojas de menta   PREPARACIÓN:   En primer lugar cortamos la punta de los limones, con un cuchillo...

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Gazpacho de sandía

Gazpacho de sandía

  INGREDIENTES: 500 gr de sandía limpia de semillas y sin cáscara 500 gr de tomate maduro bien lavado 40 gr de pepino pelado 40 gr de pimiento verde 40 gr de cebolla 1 diente de ajo 20 gr de aceite 30 gr de vinagre 200 gr de cubitos de hielo sal al gusto (yo no...

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Tarta de chocolate y naranja fitness

Tarta de chocolate y naranja fitness

  INGREDIENTES: 1 naranja grande bien lavada cortada en trozos con la piel incluida 3 huevos 300 gr de harina de avena sin sabor 300 gr de leche (vegetal) 1 cucharada de cacao desgrasado 1 sobre de levadura   PREPARACIÓN: Cortamos la naranja bien lavada, la...

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Yogur casero

Yogur casero

  INGREDIENTES:   4 o 5 fresas 1 plátano 1 vaso de leche de avena 1 tarrina de queso fresco batido 0% grasas   PREPARACIÓN:   Cortamos las frutas en rodajas y ponemos todos los ingredientes en la batidora, batimos sin dejar completamente líquido y...

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Quinoa con verduras

Quinoa con verduras

INGREDIENTES:   1 taza de quinoa 2 tazas de agua media cebolla 2 dientes de ajo 1 pimiento rojo 1 pimiento verde cuenco de tomate rallado con sal, pimienta y orégano brócoli congelado pechuga de pollo en láminas 1 vaso de caldo de pollo 2 huevos, aceite y sal....

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Productos para una vida saludable

 

 

  • Philips AirFryer HD9652/90 Freidora sin aceite

  • Lékué – Estuche de vapor con bandeja, 1-2 personas

  • Cuece Huevos Microondas

  • Cuchara medidora digital con graduación

  • Báscula de viaje Tanita

  • Plancha de Asar Cocina por Igual en Toda la Superficie