Generalmente tenemos la idea de que comer de manera saludable es aburrido y que la comida sana no es muy rica.

En esta sección de recetas fitness publicaremos vuestras creaciones,  para que todo aquel que quiera llevar una alimentación sana tenga a su alcance un amplio recetario.

Si queréis participar podéis contactar con nosotros y enviarnos vuestras recetas que iremos publicando regularmente.

 

 

Bizcocho con nueces y plátano

Bizcocho con nueces y plátano

  INGREDIENTES: 300 gr de harina de avena (la mía es sabor donut) 300 de leche 1 plátano 3 huevos y 5 claras 1 sobre de levadura puñado de nueces 1 scoop de proteína     PREPARACIÓN: Precalentamos el horno a 180 grados. Ponemos los huevos y las claras...

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Pastel de romanescu

Pastel de romanescu

 INGREDIENTES:1 romanescu1 tomate ralladoagua, sal y pimientapechuga de pavo en lonchas o jamón de Yorkqueso rallado bajo en grasa PREPARACIÓN:Ponemos un litro de agua en el vaso de Thermomix, 5', varoma, velocidad 1. Mientras cortamos el romanescu en ramilletes, lo...

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Acelgas salteadas

Acelgas salteadas

  INGREDIENTES: 1 bolsa de acelgas crudas 1/2 calabacín 2 huevos 2 tarrinas de pechuga de pavo cortada en daditos aceite de coco (1 cucharada y media) pimienta negra ajo   PREPARACIÓN: Ponemos las acelgas a cocer en una olla con medio litro de agua y media...

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Tortilla de patatas fitness

Tortilla de patatas fitness

¿Quién ha dicho que hay no se puede comer una tortilla de patatas haciendo dieta? Mellis fitness nos explican como hacerla de manera saludable en esta videoreceta. INGREDIENTES: 1 huevo 8 claras de huevo 2 patatas medianas PREPARACIÓN: Explicación en el vídeo.  ...

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Calamares con verduras

Calamares con verduras

INGREDIENTES: Puñado de anillas de pota o calamar. Verduras al gusto: brocoli, pimiento, champiñones, calabacín, setas, cebolla. Aceite de coco. Tomate rallado. 1 diente de ajo en láminas. Sal, pimienta, perejil y ajo molido.   PREPARACIÓN: Para la elaboración de...

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Muerte por chocolate fit

Muerte por chocolate fit

Podemos sorprender a nuestros invitados, a nuestra pareja o a nosotros mismos con este postre sin engordarles: Para el bizcocho: INGREDIENTES: 300gr de harina de avena sabor Ferrero 3 huevos 300gr de leche de avena 1 scoop de proteína sabor chocolate 1 sobre de...

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Crema de cacahuete y nueces casera

Crema de cacahuete y nueces casera

Videoreceta de como hacernos nosotros mismos una crema de cacahuete y nueces casera con una simple batidora. Como se dice en el vídeo tener cuidado ¡no os carguéis la máquina! INGREDIENTES: 250 gr. de cacahuetes. (aunque depende de la cantidad que queráis y sobre todo...

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Pimientos proteicos

Pimientos proteicos

INGREDIENTES: 2 pimientos medianos 1 tomate 1 bandeja de carne picada de pavo 4 huevos 2 dientes de ajo orégano, sal y pimienta queso rallado bajo en grasa PREPARACION: Precalentamos el horno a 180 grados. Cortamos los pimientos en dos mitades y los vaciamos por...

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Muffins de proteínas sabor chocolate

Muffins de proteínas sabor chocolate

INGREDIENTES: 2 huevos 10 claras 1 vaso de leche 2 cacitos de proteína sabor chocolate   PREPARACION: Precalentamos el horno a 180 grados, mientras, ponemos en el vaso de Thermomix o en la batidora todos los ingredientes, batimos hasta que quede bien mezclado y...

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Productos para una vida saludable

 

 

  • Philips AirFryer HD9652/90 Freidora sin aceite

  • Lékué – Estuche de vapor con bandeja, 1-2 personas

  • Cuece Huevos Microondas

  • Cuchara medidora digital con graduación

  • Báscula de viaje Tanita

  • Plancha de Asar Cocina por Igual en Toda la Superficie