Jana Teder: Estoy lista para nuevos desafios

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Si hablamos de la extensión de terreno que ocupa Estonia podría decir que es un país pequeño, pero si hablamos de atletas bikini fitness diría que es un país muy grande por la gran cantidad de atletas de alto nivel amateurs y profesionales que tiene. Sus atletas...

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Lidia Fernández: 4 oros que cambian todo

Lidia Fernández: 4 oros que cambian todo

Lidia Fernández fue, sin lugar a dudas la auténtica estrella de la copa de España IFBB de 2019 celebrada en junio en Alcalá de Henares, Madrid, obteniendo el oro en las 3 categorías en las que compitió, bikini fitness junior, games bikini y bikini fitness...

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Helado cremoso de cookies fit

Helado cremoso de cookies fit

Date un pequeño capricho con esta receta veraniega de helado cremoso de cookies sin que tus calorias diarias suban más de la cuenta.  INGREDIENTES:  Para 2 raciones 80 gr de harina de avena sabor galleta o 80 gr proteína del mismo sabor Stevia al gusto 80 gr de...

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Banana Bread

Banana Bread

Receta de banana bread o pan de banana, una receta saludable y con un sabor delicioso.  INGREDIENTES:   Para 8 raciones  Harina de avena  100 g Copos de avena  50 g Levadura royal 15 g Huevos 1 Claras de huevo 3 Plátano maduro 3 Canela molida 10 g Nueces 50 g...

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Pastel de Pascua / Easter Cake

Pastel de Pascua / Easter Cake

670 kcal por 3 raciones/ Grasa 21gr / Proteína 26 gr   Hidratos de carbono 73 gr Grasa 21 gr Proteína 26 gr.   INGREDIENTES:   Dos Huevos🥚 40 gr copos de avena sabor galleta 🍞 150 ml leche de almendra🥛 1 pizca de canela🧂 Sucralosa🍬 45 gr Mermelada de...

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