La comida libre o “cheat meal”: ¿Es beneficiosa para una atleta bikini?
En la actualidad, una de las preguntas más comunes que hacen las chicas que se inician en la preparación de las competiciones, ya sean principiantes o deportistas experimentadas, es el tema de la comida libre. ¿Pueden hacer comida libre? ¿es beneficiosa? A...
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Agne Kiviselg: The Black Swan
El Black Swan Trophy o trofeo del cisne negro fue creado para premiar a las atletas de la categoría bikini fitness de IFBB que destacan en el escenario por su personalidad, carisma, encanto, elegancia y presencia escénica, algo cuya importancia se menciona...
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Consejos para reducir la ansiedad en tu plan para bajar grasa
La ansiedad es un estado al que se llega como respuesta a un estrés negativo mantenido en el tiempo, el cual no somos capaces de gestionar de manera adecuada con las herramientas que conocemos. El estrés como tal no tiene porqué ser malo, podemos...
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Mousse de calabaza
INGREDIENTES: 150 gr de calabaza (yo le he puesto un poco mas) 120 gr de clara de huevo 50 gr de bebida vegetal (yo he usado de soja con calcio) 50 gr de agua 2 hojas de gelatina (yo le he puesto su equivalente en gelatina neutra en polvo - 1,5 o 2 gr por...
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Pastel fit de galleta y plátano
Si tienes ganas de algo dulce, que pueda adaptarse a las exigencias de tu dieta y que además sea rápido y fácil, apunta: INGREDIENTES: 50 gr de plátano (medio plátano) 150 gr de clara de huevo 30 gr de harina de avena sabor galleta 20 gr de queso fresco...
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Galletas de coco y crema de cacahuete
INGREDIENTES: Harina de coco (Herbolario) Aceite de coco (Muscular house) Crema de cacahuete (Muscular house) Claras de huevo (Mercadona) Crema de chocolate intake (Muscular house) Unas cucharadas de leche desnatada Pepitas de chocolate sin azucar Edulcorante al...
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