Webinar: Estrategias de Entrenamiento para Atletas Femeninas
Descubre los secretos de la periodización, la pérdida de grasa y el desarrollo muscular específico para el físico femenino de competición.
* TenUnCuerpo10 opera como Distribuidor Oficial Autorizado de la IFBB Academy.
El entrenamiento femenino no es adaptar la rutina de un hombre
Uno de los mayores errores en la preparación de atletas femeninas es aplicar los mismos sistemas de hipertrofia y periodización diseñados para el culturismo masculino. Las categorías femeninas de la IFBB (como Bikini y Wellness) requieren un enfoque anatómico y hormonal totalmente distinto, buscando líneas armoniosas, cinturas estrechas y un desarrollo muy específico en glúteos y hombros.
Este Webinar Oficial, extraído del prestigioso "Curso de Entrenadora Femenina de Competición", te enseñará las verdaderas estrategias de gimnasio que utilizan las campeonas del mundo. Aprenderás a periodizar el entrenamiento para maximizar el tono muscular mientras mantienes la feminidad estructural que los jueces premian en la tarima.
Lo que dominarás en este Webinar
Una masterclass intensiva estructurada para revolucionar la forma en que programas el entrenamiento:
1. Biomecánica y Cargas Femeninas
- Selección de ejercicios adecuados respetando la anatomía femenina.
- Manejo correcto de cargas e intensidades sin generar hipertrofia excesiva no deseada.
- Construcción de la silueta en "X" (amplitud clavicular y tren inferior).
2. Tonificación y Desarrollo Clave
- Desarrollo profundo y aislamiento del glúteo mayor, medio y menor.
- Estrategias de tonificación para hombros redondeados y espalda definida.
- Cómo evitar el ensanchamiento del core y los oblicuos.
3. Pérdida de Grasa y Cardio
- Estrategias efectivas para perder grasa corporal respetando el músculo magro.
- Uso estratégico del Ejercicio Cardiovascular (HIIT vs LISS) en la atleta femenina.
- Gestión de la retención de líquidos relacionada con el ciclo hormonal.
4. Periodización del Entrenamiento
- Cómo estructurar microciclos y mesociclos adaptados a los picos hormonales femeninos.
- Transición del entrenamiento Off-Season (volumen) a la fase de Pre-Competición (corte).
- Estrategias avanzadas para evitar estancamientos.
Metodología y Acceso
Una vez procesado el pago (plazo de 24h a 72h laborables), la IFBB Academy te enviará las claves de acceso al campus virtual para visualizar tu seminario.
Formato de Estudio
- Videoclase intensiva bajo demanda (duración entre 90 y 150 minutos).
- Visualización compatible con ordenador, tablet o smartphone.
- Soporte directo para dudas vía e-mail con el profesorado de la IFBB.
Certificación Oficial
- Al completar satisfactoriamente la visualización de la masterclass, obtendrás tu reconocimiento.
- Recibirás un Certificado Oficial IFBB que acredita tu especialización en Estrategias de Entrenamiento Femenino.
📋 Requisitos y Observaciones
- Dispositivo con acceso a internet y capacidad para reproducir vídeo fluido.
- Dirigido a atletas, Entrenadores Personales, y público interesado mayor de 18 años.
- Nota Legal: Todo el material educativo audiovisual es propiedad intelectual de la IFBB.
