Hoy tenemos una invitada especial en esta sección, Ainhoa Cantalapiedra. Todos la conocéis por su carrera discográfica y por haber ganado la segunda edición del programa televisivo Operación Triunfo y seguro que estaréis pensando…. ¿Y qué pinta Ainhoa en una web como Ten un cuerpo 10 en la que se habla sobre todo de fitness y hábitos saludables?

Pues lo que seguramente no conocéis es que Ainhoa comenzó a estudiar magisterio de educación física  y que pretendía estudiar fisioterapia cuando los castings de operación triunfo se cruzaron en su camino. Además para ejercer su profesión es importante estar en forma, cuidarse y llevar unos buenos hábitos y sobre eso, es lo que nos va a hablar en esta entrevista.

Antes de nada Ainhoa queremos darte las gracias por concedernos un poquito de tu tiempo para hacerte esta entrevista, que seguramente no es sobre cosas que te pregunten habitualmente, de esta forma también conocemos otra parte más personal de ti.

 

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Como hemos mencionado antes, tus estudios iban encaminados hacia la educación física, ¿te ha gustado siempre el deporte? ¿De dónde procede ese interés?

 

El deporte es parte importante de mi vida siempre desde bien pequeña. Siempre he disfrutado con mi padre y en mi tiempo libre del deporte, con una necesidad para sacar mi hiperactividad y sentirme realizada. Además siempre he sido una persona muy competitiva, cosa que heredado de mi padre, y cada carrera que ganaba o cada partido que ganamos juntos del equipo siempre me hacía sentir muy bien.

Pero fue a los 14 años de edad cuando que me refugié literalmente en la música y el deporte como manera de seguir adelante.

 

 

Aunque la herramienta principal en tu profesión es tu bonita voz, ¿qué importancia tiene en tu caso la preparación física?

¡Gracias por el piropo! Si, realmente es muy importante el mantener el centro corporal bien en forma. Estaríamos hablando de los abdominales y espalda (que son la extensión de la caja torácica donde se genera parte de la fonación y por supuesto la respiración), también de los muslos y el culete, que sin duda son los anclajes al suelo para poder controlar el centro.

También una buena capacidad pulmonar es necesaria para aguantar las largas notas y cantar mientras bailas o te mueves por el escenario.

¿Qué tipo de entrenamiento sueles hacer? ¿Haces una preparación específica para estar más en forma durante las giras o conciertos?

 

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En la actualidad confieso que de forma más relajada, voy 3-4 días al gimnasio (sea ciclo, fitness o bailar) pero socializo y me da energía positiva.

Hago casi todo aeróbico para quemar grasa rápido y potenciar mi capacidad pulmonar y aguante físico.

Un día a la semana lo dedico a tonificar, y digo solo un día porque por genética me pondría como Conan si entrenará de continuo y no es la finalidad.

 

También depende  del tiempo libre y lo que me permitan mis viajes, aunque debido a ellos, hay meses que no puedo ir y solo corro, nado o ando aprovechando ratos libres.

Mi pasión sobre todo es el cardio y el fitness, y bailar salsa o clases colectivas en las que además de sudar te ríes.

 

 

Tienes alguien que te planifique la preparación física o te organizas tu misma?

Yo misma, pero mi hermano Iñaki (que es un apasionado amante del deporte) ya me marcó hace tiempo varías rutinas y tablas.

Igualmente a cada gimnasio que voy o lugar al que viajo, me gusta dejarme sorprender por las nuevas tendencias o prácticas deportivas, batidos dex y cosas que voy conociendo. (Eso sí, nada de batidos de proteínas ni del estilo que repito me pongo como un toro).

 

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Todos los que cuidamos un poco nuestro físico tenemos ese momento en que nos miramos al espejo y decimos….esto me gusta…esto me gustaría mejorarlo…en tu caso ¿Qué mejorarías y de que parte de tu físico estás más contenta? Un pajarito nos ha dicho que tienes unos buenos abdominales 😉  

Jejejejeje si, mis abdominales y femorales son parte que me gusta de mi cuerpo.

Muchas mujeres me preguntan por mí rutina de gemelos y cuádriceps, porque tengo mucho y cuando las contesto sinceramente “que es parte genética y parte todo el deporte que he hecho en mi vida (gimnasia rítmica, jokey sobre hielo, bodyboard, hípica , baloncesto, bolleyball, ballet, salsa, snowboard……)” me miran con cara de “grkqnfurslñññññññ” jejejeje y te prometo que yo me quitaría parte del volumen de piernas pues siempre me da problemas para comprar pantalones porque de cintura me quedan grandes y justos de pierna jejejeje.

 

 

No hemos hablado aún del tema de la alimentación pero prepárate que vamos a por ello, ¿llevas una dieta específica o más o menos tratas de comer bien y llevar una alimentación saludable?

Trato de mantener mi peso comiendo regularmente y sin excesos pero cuando noto que he engordado un par de kilos de más, un buen nutricionista me pone a ralla para volver a mi peso.

No me gusta verme muy delgada, me gustan mis curvas y mis músculos pero retengo líquidos y eso hace que enseguida pueda engordar si no me cuido.

 

Ainhoa ·Eres tú¡Pero ahora confiesa! Cuando pecas con la alimentación y te das un capricho… ¿con que sueles hacerlo? 

Confieso que soy de platazos de pasta, arroces, lentejas, croquetas, albóndigas…… ¡Vamos!  Comida de mesa de la de mama más que de dulces y así.

 

Pero las malas mezclas y excederme con las cantidades….. me sienta fatal.

 

Al igual que con el entrenamiento, el ajetreo de viajes, conciertos, eventos… ¿hace que a veces tengas que descuidar un poco la alimentación o consigues mantenerla? 

Según a donde viaje y con quién viaje. La compañía y la alimentación de cada lugar es para mí bien importante para hacerme engordar o adelgazar.

 

 

En Ten un cuerpo 10 no solo promovemos los hábitos saludables por tener un buen aspecto físico, hablamos mucho también del efecto mental positivo que tiene a la hora de eliminar stress o de aliviarte en malos momentos. En tu caso utilizas el deporte también como vía de escape? ¿Qué te aporta personalmente el hacer ejercicio?

La mejor sensación natural posible, la endorfina y la satisfacción personal de ser capaz de hacer cosas por mí misma, de verme bien y sentirme mejor, de reírme mucho más y descargar stress y desconectar la cabeza.

El deporte es necesario en mi vida y ya si es con gente y un perro a mi lado corriendo, en bici o como sea…. más feliz todavía.

Ya hemos visto que te cuidas Ainhoa, esperamos no haberte hecho “sudar mucho” con esta entrevista, queremos agradecerte tu simpatía y amabilidad con Ten un cuerpo 10. Aquí ya éramos admiradores tuyos pero desde hoy lo seremos un poco más. Esperamos poder seguir viéndote en forma mucho tiempo y te deseamos el mayor de los éxitos con tu último disco ADN y en tu carrera en general.

 

Si quieres añadir algo más…….IMG_0068

 

Gracias a vosotros por permitirme contar mis batallitas personales conmigo misma que todos tenemos y que vean que el resultado de la portada de mi último disco “ADN” fue a base de constancia, esfuerzo y todo mi cariño.

 

Hablando de ese último disco os dejamos con el primer videoclip de ese trabajo “Eres tú” donde además de su bonita voz, también podemos apreciar ese trabajo físico 😉

 

 

 

 

También os dejamos el último single “Justh another day” en formato audio para que podáis escucharlo gracias a Ainhoa.

 

Ainhoa Cantalapiedra

Ainhoa Cantalapiedra

Cantante profesional

Ganadora del programa de TV Operación triunfo 2

Aficionada al fitness y los hábitos saludables

 

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