Receta de banana bread o pan de banana, una receta saludable y con un sabor delicioso.

 

INGREDIENTES:

 

Para 8 raciones 

  • Harina de avena  100 g
  • Copos de avena  50 g
  • Levadura royal 15 g
  • Huevos 1
  • Claras de huevo 3
  • Plátano maduro 3
  • Canela molida 10 g
  • Nueces 50 g
  • Leche 50 ml
  • Sal
  • Café molido
  • Aceite de oliva 

OPCIONAL: Esencia de vainilla a gusto & Edulcorante en polvo a gusto

 

PREPARACIÓN:

  1. Empezaremos pelando los plátanos y formando un puré con los mismos con ayuda de un tenedor. (Es importante que estén maduros no sólo para facilitar este paso sino también porque así ofrecen más azúcares naturales que servirán de endulzante).
  2. Al puré de plátano le agregamos la harina de avena y los copos, las nueces picadas, el huevo, la levadura, la esencia de vainilla, la canela y si deseamos más dulzor el edulcorante en polvo que debe ser apto para horno.
  3. Mezclamos y añadimos la leche si es necesario, de lo contrario si hemos conseguido una preparación espesa pero que logró unirse no la usaremos. Por último adicionamos las claras batidas a nieve de a poco y con movimientos envolventes y suaves para que el aire no se pierda y logremos así  un pan esponjoso.
  4. Colocamos en molde apto para horno previamente pincelado con aceite y volcamos la preparación anterior. Horneamos a temperatura moderada (180°) por 40 minutos o hasta que al introducir un cuchillo este salga limpio y seco.

 

¡¡Y listo!!

Ivet Jorde

Atleta Bikini Fitness

 

 

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