Especialista en entrenamiento abdominal
Las técnicas definitivas para convertirte en un experto de la zona media y conseguir un core fuerte y un abdomen impresionante.
* TenUnCuerpo10 opera como Distribuidor Oficial Autorizado de la IFBB Academy.
¿Por qué realizar este curso?
Un core fuerte es la base absoluta de cualquier atleta o cliente que busque salud, rendimiento deportivo y una estética impecable. Sin embargo, el entrenamiento abdominal está rodeado de mitos y prácticas lesivas.
Este curso de la IFBB Academy te brindará los conocimientos científicos más actualizados sobre la estructura, función y entrenamiento de la pared abdominal. Aprenderás desde la arquitectura de la fascia toracolumbar hasta la biomecánica aplicada de los ejercicios más efectivos. Dominarás cómo prescribir rutinas seguras para pérdida de grasa, cómo evitar lesiones de columna e incluso cómo adaptar el entrenamiento durante el embarazo.
Temario Oficial del Curso
Un programa altamente especializado y estructurado en 2 módulos fundamentales:
Anatomía y Estructura Abdominal
- Anatomía detallada de la pared Abdominal.
- Músculos específicos implicados en los ejercicios.
- Fascia Toracolumbar: Arquitectura y Estructura.
- Visión general y aspectos Morfológicos del core.
La Columna Vertebral
- Anatomía de la Columna Vertebral y articulaciones.
- Planos y Ejes de los movimientos de la espina dorsal.
- Énfasis en las vértebras de la columna lumbar.
- Estructura de discos intervertebrales y ligamentos.
Kinesiología y Biomecánica
- Consideraciones Kinesiológicas sobre los ejercicios Abdominales.
- Biomecánica de la columna vertebral lumbar.
- Directrices básicas para maximizar la eficacia de cada repetición.
- Análisis kinesiológico de 45 ejercicios diferentes.
Aplicación Práctica y Casos
- Aparatos utilizados para fortalecer el abdomen (Mitos y verdades).
- Ejercicios Abdominales enfocados a la pérdida de volumen/grasa.
- Protocolos de ejercicios abdominales durante el embarazo.
- Ejercicios específicos de estiramiento.
- Bonus: El Antidopaje en el deporte.
Metodología y Titulación
Una vez procesado el pago, la IFBB Academy te enviará a tu correo las claves del campus virtual (plazo de 24h a 72h laborables). El sistema de evaluación asegura que adquieres un conocimiento experto:
Desarrollo y Exámenes
- El curso se divide en 2 módulos principales.
- Test de evaluación al final de cada módulo (1 hora de duración).
- Se requiere un mínimo del 60% de aciertos para aprobar.
- Dispondrás de 1 intento extra si suspendes un test.
- Soporte directo vía e-mail con el profesorado de IFBB.
Certificación Oficial
- Es obligatorio superar ambos módulos para completar la especialidad.
- Dispones de un plazo máximo de 1 año para finalizar la formación.
- Al aprobar, recibirás tu Certificación Internacional IFBB como Especialista en Entrenamiento Abdominal.
📋 Requisitos y Observaciones Legales
- Ordenador de sobremesa, portátil, tablet o smartphone con acceso a internet y correo electrónico.
- Software para lectura de documentos PDF.
- Dirigido a público general mayor de 18 años (o menores con autorización legal).
- Nota Legal: La planificación, organización y supervisión de programas de educación física corresponde a profesionales de la Educación Física. Todo el material educativo es propiedad intelectual de la IFBB.
