What is CrossFit?

What is CrossFit? CrossFit is an effective way to get fit. Anyone can do it. It is a fitness program that combines a wide variety of functional movements into a timed or scored workout. We do pull-ups, squats, push-ups, weightlifting, gymnastics, running, rowing, and a host of other movements.

 

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Ante todo presentarme, me llamo Oscar y soy Trainer Level 1 de Crossfit, entrenador personal, osteopata y masajista deportivo

Sé que muchos después de ver el vídeo habréis pensado que esta gente está loca, otros que parece interesante y alguno que otro le habrá picado la curiosidad por probarlo, de eso se trata, de no dejar indiferente a nadie….

En otros artículos, si queréis, resolvemos las dudas de, si es bueno para mi, si yo puedo hacer eso y todo lo que se os ocurra.

CROSSFIT KIDS

En primer lugar os voy a intentar explicar que es el CROSSFIT

El CROSSFIT es un sistema de entrenamiento que proviene de U.S.A y que en poco más de 10 años ha ido evolucionando hasta convertirse en un fenómeno de masas en Europa y que poco a poco se está haciendo más conocido en España. Su creador fue Greg Glassman que lo definió así:

“MOVIMIENTOS FUNCIONALES CON CONSTANTE VARIACIÓN Y EJECUTADOS A ALTA INTENSIDAD “.

 

Y muchos pensareis: pues……..muy bien!!!!!! La verdad que no es fácil de explicar pero para ser claro, los ejercicios que se ejecutan en este programa de entrenamiento son movimientos que en cualquier instante se nos pueden presentar en la vida diaria, como por ejemplo: sentarse en una silla que seria igual a realizar una sentadilla o coger las bolsas de la compra, movimiento muy parecido al peso muerto…….. Movimientos que tenemos presentes cada día y que no les prestamos atención. Esos son a los que en CROSSFIT llamamos movimientos funcionales.

En un principio este programa de entrenamiento se concibió para otorgar una mejor preparación a quienes entrenan para una contingencia física, como bomberos, policías, militares, etc. pero con el tiempo se ha ido demostrando que es igual de efectivo para todo tipo de personas sin importar la condición física, ni edad del individuo. Evidentemente no se le puede exigir a una persona mayor que entrene al mismo nivel que a un deportista olímpico, pero ambos van a necesitar ejercitar los mismos movimientos, unos para seguir evolucionando en su deporte y el otro para mejorar en su calidad de vida.

crossfit-logo1

La verdad que a nivel personal y después de cerca de 16 años entrenando diferentes modalidades y sin desmerecer ninguna de ellas, el CROSSFIT me ha aportado muchas satisfacciones tanto a nivel personal como a nivel físico.
Me gustaría contaros muchas cosas más y sobre todo ayudaros a que lo conozcáis, así como resolver cualquier duda que os surja e incluso “discutir ” las críticas que queráis aportar, pero sobre todo espero que por lo menos os despierte la curiosidad de conocer este deporte.

 

 

UN SALUDO Y……… 1, 2,3, GO!!!!

 

Oscar Crossfit   Oscar Crossfit

Trainer Level 1 de Crossfit

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