El cuerpo humano debe tener armonía y equilibrio para lograr durabilidad y optimización de sus funciones. El principal objetivo es poder realizar cualquier acción de movimiento: agacharse, trepar, saltar, correr, etc, sin ningún imperfecto, por eso es importante devolverle al cuerpo las funciones que tiene cada segmento para lograr una larga durabilidad del mismo.

Con el tiempo se hace evidente la necesidad de no perder de vista los aspectos básicos y fundamentales del movimiento humano.

La naturalidad con que se desenvuelve un niño desde su nacimiento y a lo largo de sus primeros años de vida, a medida que adquiere independencia, nos sirve de guía para establecer los patrones básicos del movimiento humano.

Desafio movimiento simple 04

Los movimientos simples y básicos son pasados por alto como algo que ya entendemos, pero la verdad es que lo obvio no es bien comprendido, pocos realmente conocen bien y aplican con intensidad lo elemental. Lo más sencillo suele ser lo que menos se entiende y por consecuencia, lo que menos se aplica justamente por ser fácil.

“Lo simple consiste en comunicarse con el lenguaje que todos hablan: básico y claro”

Para dominar lo “simple” es necesario un mecanismo de comando con la función de controlar, dominar y domesticar el movimiento.
Controlar el movimiento regula y organiza al cuerpo humano durante toda la acción del mismo. El dominar es definido como apoderarse de todo el recorrido del movimiento en todo su rango de acción. Por ultimo, domesticamos dicha acción cuando moderamos su rebeldía o aspereza con la finalidad de generar eficiencia en el movimiento final.

Para realizar un movimiento se organiza y analiza la acción, se aprende cada recorrido y se regula la intensidad, para terminar de afinarlo, dando como resultado un movimiento eficiente.

No aplicamos lo más elemental porque no lo hemos asimilado ni interiorizado, la excelencia está en el dominio del movimiento simple.

El objetivo del cuerpo humano es aplicar los movimientos mas simples de la mejor manera. La mayoría se obtiene con foco y la suma de acciones repetitivas del movimiento mas simple para hacerse experto de lo mas fácil. Primero lo simple, lo simple es lo mas eficiente.

“Tener foco buscando lo simple”

Desafio movimiento simple 03Desde un análisis integral, tomando al cuerpo humano como una unidad, entendemos que la mejora manera de realizar movimientos eficientes es utilizando los pilares del entrenamiento funcional. Estos tienen como objetivo, seguir el patrón de movimiento simple, traccionando una banda, empujando un balón medicinal, desplazándose en diferentes direcciones, sentándonos en una silla, rotando el tronco, etc.

Pocos entrenadores aplican lo obvio o lo simple, porque es aburrido, porque es monótono porque no los motiva y allí esta el problema. En muchos casos la motivación de la actividad pasa por el movimiento técnico, dejando en segundo plano a la persona desde lo actitudinal y motivacional.

Nos maravillamos al ver personas que realizan movimientos altamente coordinativos que solo unos pocos pueden realizar, es mas, ni siquiera el profesor / entrenador lo puede enseñar. Las grandes negligencias se deben por obviar y no tener en cuenta lo mas elemental.

“El secreto de todo es dominar el movimiento mas simple para luego pasar a uno mas complejo”.

Pensar desde lo elemental y obvio nos da lucidez. La efectividad de la actividad fisica en las personas se da por continuidad, y si el objetivo es “mas personas realizando actividad fisica”, debemos facilitarlo para llegar a diferentes individuos de diferente condición física. Los errores son producto de pasar por alto lo simple, lo elemental y lo básico.

“La actividad fisica debe ser simple, por eso es tan complicado”

Adrian Schiavello

Adrian Schiavello

 

Profesor: Adrian Schiavello
Twitter: @adriaschiavello
Educación Física
Fitcode (www.fitcode.com.ar)
CEO Group Active Functional Club ([email protected])
Director Active Functional Training (www.activefuncional.com)

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