Frida Olympia winner

Hola, soy Frida Sjöström, soy de Suecia y compito como  atleta IFBB en la categoría de Bikini Fitness.

 

Sobre mi:

 

Vivo con mis dos hijas en Estocolmo y trabajo como entrenadora personal, nutricionista y asesora de salud. Desde que yo recuerdo siempre he sido deportista y la gente de mi entorno siempre me preguntaba que por qué no competía.

 

Siempre he encontrado que las categorías figure y body fitness pedían demasiado desarrollo muscular para lo que a mi me gusta, así que cuando descubrí la categoría Bikini  ¡estaba en el punto justo!

 

 

 

 

Frida 10

 

Mi historial deportivo:

 

He practicado hípica desde que tenía seis años y competí en saltos con mi caballo durante mi infancia. Después de dejar de montar, necesitaba encontrar una nueva forma de liberar mi exceso de energía, así que cuando tenía 19 años e intenté levantar pesas por primera vez, me enganché de inmediato.

A los 21 años decidí que quería trabajar en algo relacionado con la salud y el entrenamiento y empecé a estudiar ciencias de la salud pública en la universidad.

Después de mis embarazos fui mejorando más y más con los entrenamientos y logré ponerme en mi mejor forma de siempre. Cuando mi hija menor tenía 1 año entré en mi primera competición. Eso fue en 2012. En ese momento también empecé a trabajar como nutricionista.

 

 

 

 

Frida Sjöström (9)

Hago pesas 6 veces a la semana, porque al trabajar como entrenador personal es más fácil para mí encontrar tiempo para entrenar. Mi objetivo es desarrollar mi tren inferior, por lo que entreno piernas cada 3 días.

 

Trabajo en diferentes gimnasios, así que estoy en mi bicicleta  1-2 horas cada día entre semana, y eso ya me sirve de cardio. Los fines de semana voy a correr o doy largos paseos combinando con el gym.  Entreno en cuanto tengo oportunidad porque tengo a mis niñas pequeñas y entreno con ellas también.

 

Encuentro mi motivación entrenando con amigos o incluyendo cosas nuevas en mi rutina de entrenamiento.  Las fotografías y vídeos de mis atletas favoritas como Alla Semenova y Ashley Kaltwasser también me ayudan, así como mirar fotografías de mis anteriores competiciones o mis trofeos. A veces descanso de gimnasio algunos días cuando noto que mi cuerpo está cansado.

 

 

 

 

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El entrenamiento y el cuidado de mis hijas se lleva la mayor parte de mi tiempo libre, pero antes de que tuviese hijos disfrutaba cantando y bailando. Me encanta estar sobre la tarima y amo entrenar, ¡por lo que el  Bikini fitness para mí era el paso natural!

 

Cocinar y cenar con mis amigos es mi manera de relajarme. ¡Me encanta crear recetas saludables con una gran cantidad de verduras y proteinas!

 

 

 

 

 

Sobre mis competiciones:Frida Sjöström (7)

 

”No te enfades con los resultados que no consigues con el trabajo que no hiciste”

Este es mi lema y creo que es lo que mejor define al fitness. Tienes que tener una dedicación al 100% para tener éxito en este deporte. Alimentación, descanso, entrenamiento, trabajo y familia tienen que encajar y ser planificados a la perfección. Si quieres ser el mejor, tienes que trabajar más duro, y ser muy crítico contigo mismo. No me gusta perder, no estoy 100% satisfecha si no consigo la medalla de oro, pero durante el tiempo en que no he estado entre las mejores ha sido cuando más he aprendido. Eso me hizo volver con una mejor versión de mi misma.

 

 

 
Frida 12Una cosa importante que he aprendido durante mis años de competición en Bikini fitness es que el juicio sobre mí como atleta no tiene nada que ver con mi valor como ser humano. Soy igual de buena que antes de competir, incluso si no gano. Eso solo significa que no estaba en mi mejor momento como atleta ese día. Es importante para mí no llevarme esto a lo personal.

Este deporte se puede hacer muy duro para alguien que no sepa digerir las puntuaciones de los jueces. Todos queremos ganar la medalla de oro, pero solo hay una.. Y cada vez que he tenido una competición en la que no he ganado, me siento un poco decepcionada, entonces reviso mis fotos sobre la tarima y mi puesta en escena para hacer un juicio de mi misma. Cada vez que lo he hecho, he visto mis fallos y qué es lo que puedo mejorar. Eso me hace tener aún más ganas de ser mejor en la próxima competición.

 

Mi objetivo en las competiciones antes era conseguir ser atleta PRO, pero ya no es tan importante. Estaría muy bien, pero valoro también otras cosas en mi vida, como pasar más tiempo con mis hijas.

 

 

 

 

Frida Sjöström (6)

He estado compitiendo cada temporada desde 2012, y todavía disfruto. Siempre que siga mejorando voy a continuar, es algo realmente especial competir en fitness y es maravilloso ser  parte de la familia  IFBB. Ir con la selección nacional de Suecia es una de mis cosas favoritas. Es realmente especial competir bajo la bandera de mi país.

 

Mejores resultados en mi carrera en Bikini Fitness:

 

  • Campeona Absoluta Loaded cup, Dinamarca 2013
  • Campeona de Suecia 2013
  • Campeona Nórcica 2013
  • Campeona Open de Noruega open 2014
  • Campeona Arnold classic Europe, Madrid 2014
  • Campeona absoluta Grand prix de Suecia 2015
  • Campeona de Europa Bikini Master, Santa Susana 2015
  • Campeona absoluta Grand prix de Suecia 2016
  • Campeona Olympia Amateur España, Marbella 2016

 

 

Frida Sjöström

Atleta IFBB Bikini Fitness

 

 

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