Entrenamiento
Las sentadillas: Guía de uno de los ejercicios más completos
La sentadilla es uno de los movimientos más completos que podemos encontrar en el mundo del deporte. Además, también es un ejercicio funcional que ejecutamos en nuestro día a día sin darnos cuenta. Hay que tener en cuenta que las piernas soportan...
Los grandes beneficios del entrenamiento funcional
Lugares con una visual amplia, espacio social donde las personas pueden esperar el comienzo de la actividad sentados, frases inspiradoras en las paredes, pelotas de diferentes colores, bandas elásticas agarradas de distintas alturas y barrales anclados a las mismas;...
Orangetheory Fitness: Un nuevo concepto de entrenamiento llega a España
Hace unos días tuvimos la ocasión de asistir a la inauguración del primer centro que OrangeTheory Fitness ha abierto en España, concretamente en Madrid, y decimos primero porque en la presentación nos informaron de que el plan de la franquicia es abrir...
Jesús Gallego: Cada entrenamiento es un reto para mejorar el anterior
Todo empezó allá por el año 2000. Tenía 17 años y era el típico “gordi-flaco” como le llamo yo, es decir, chico en apariencia delgado, pero con bastante grasa localizada en la zona media, patrón bastante común en los hombres. Quería transformar mi físico y por eso me...
Un enfoque funcional
En este último tiempo todo el mundo habla del Entrenamiento Funcional. Entrenadores / profesores formados o no en la actividad, gimnasios, clubes armados con este concepto, materiales para la práctica con diferentes texturas, pesos, tamaños, etc. Se puede decir que ya...
¡A entrenar! ¡No te quedes sentado!
Hoy en día las personas se mueven cada vez menos, muchas cosas colaboran para que esto sea posible: la tecnología, las horas que pasan sentados frente a una computadora en las redes sociales, la televisión, etc. De hecho, este articulo se creó en una posición que el...
Entrenamiento funcional: La integración estructural
El objetivo del cuerpo humano es el "movimiento" en cada una de sus acciones, entendiendo que si no se mueve se pierde o se acorta, por eso el enfoque integral debe ir por encima del individual. El siguiente artículo invita a analizar al cuerpo humano como una unidad...
Entrenamiento funcional: La construcción de la movilidad
La tecnología, sumada a las comodidades que existen hoy en día, ascensor, taxi, delivery, trabajo de escritorio, etc, colaboran para que el cuerpo humano ahorre en acciones de movilidad olvidando que lo esencial y básico del ser humano es "el movimiento"....
Entrenamiento funcional: El aprendizaje de los movimientos
Cuando de actividad física se habla y bajo cualquier tipo de servicio [clases grupales, entrenamientos específicos, clases particulares, etc.] se puede analizar que el entrenador / profesor realiza un proceso de transmisión de conocimientos y experiencias,...
Los anti-movimientos
La palabra “core” de origen inglés, significa núcleo y se toma para denominar a la musculatura de la faja lumboabdominal incluyendo a la cadera. Los músculos del tronco juegan un papel crítico en estabilizar la columna y pelvis durante la actividad física,...
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