Músculos encadenados

Las cadenas musculares son grupos o familias de músculos que ejercen una función o movimiento. Nuestros músculos nunca trabajan solos, sino en conjunto. Una cadena muscular es la expresión de la coordinación neuro-motriz organizada en función de un objetivo. El...

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Operación Bikini con Dieta Sana

Ya estamos en verano y nos estamos preparando para aprovechar el sol e ir a la tan soñada playa. Pero nuestro enemigo amigo el espejo nos enfrenta a la cruda realidad: el traje de baño no se nos ve tan bien como quisiéramos. Hay que hacer algo (y urgentemente). La...

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Entrenamiento funcional: Sincronizando movimientos

 Los movimientos del cuerpo humano poseen diferentes funciones, cualquier persona puede desplazarse, lanzar objetos, atrapar, girar, trepar, etc. Estos movimientos, realizados de forma eficiente, brindan al cuerpo armonía, equilibrio y mejora de la performance fisica....

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Entrenamiento funcional: Movimiento

Nuestro cuerpo no es un conjunto de músculos individuales que trabajan de forma aislada para realizar una sola función, todo lo contrario, somos un equipo que funciona encadenando músculos, todos juntos para crear movimientos. Según su definición, movimiento es...

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Tomando el camino correcto

¿Cómo vamos a llevar éste año la preparación para vernos bien de aquí a unos pocos meses? Algunos es cierto que se sienten abrumados ante todo esto, mientras otros están disfrutando solo de pensarlo, y esa es la diferencia entre hacerlo bien y hacerlo mal. Por favor,...

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Jessica García , competidora Bikini fitness

Hace unas semanas tuvimos ocasión de asistir al Barbarian Summer Muscle Festival 2014, campeonato de culturismo y fitness organizado por Barbarian nutrición y que se celebró en el centro comercial Plaza Mayor de Málaga. Para nosotros fue una gran experiencia donde...

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Calendario IFBB

  1. IFBB East Asian Championships 2019

    23 agosto - 25 agosto
  2. Malta International Bodybuilding and Fitness Grand Prix

    30 agosto - 31 agosto
  3. Seminario de posing

    31 agosto:10:00 - 20:00 CEST
  4. 45 Campeonato Sudamericano IFBB

    5 septiembre - 9 septiembre
  5. Nafplio PRO Qualifier

    6 septiembre - 8 septiembre

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