Noticias IFBB
Ejercicio, base de buena salud, cuidado con los excesos.
Este artículo está escrito tanto para la gente que ha tomado la determinación de empezar a hacer ejercicio como a los ya habituales del mismo. En él contaremos como puede ser la base de tener una buena salud y como afecta el exceso del mismo y puede dilapidar nuestros...
Utilizando el cardio para progresar
En el artículo de hoy, vamos a hablar del EJERCICIO CARDIOVASCULAR, que nos propicia beneficios a muchos niveles, poner en forma el corazón es su principal objetivo con lo que podemos entender su importancia, pero nos vale para modificar sustancialmente nuestro...
Proteínas y grasas, conociendo tus armas.
En el doble artículo de hoy, hablaremos de los otros dos macronutrientes que forman parte de nuestra nutrición diaria y conoceréis mejor como poder utilizarlos para obtener vuestros objetivos, nos ocupan hoy PROTEINAS y GRASAS. Partiremos de la base de que los 3...
Carbohidratos, como afectan a la alimentación.
En el artículo de esta semana, hablaremos de los carbohidratos. A menudo son muy mal entendidos, e incluso los elaboradores y fabricantes de alimentos se "aprovechan" de estas lagunas para en sus etiquetados, sembrar falsas esperanzas. Ejemplos en las etiquetas como...
Aprender a comer bien
Este artículo está orientado a la alimentación para un estilo de vida sano, y lo empezaremos con la comida más importante del día. - El DESAYUNO: Nuestra primera comida ha de estar cargada de nutrientes ya que tras el ayuno nocturno por el tiempo pasado tras la cena y...
Motivos que nos desmotivan (2ª parte)
El artículo de esta semana, nos ayudará a comprender varios factores que pueden también llevarnos a no conseguir lo que nos proponemos, aún después de haber tomado la determinación de ponernos manos a la obra. Nos dedicamos esta semana a hablar de EJERCICIO. Si bien...
Motivos que nos desmotivan
Este artículo tratará de desgranar por qué a veces pese a que tratamos de poner de nuestra parte, no conseguimos llegar a nuestras metas y por ende, nuestro interés desfallece. Por ello, trataremos el mismo desde cada uno de los frentes abiertos en el debate que...
Como llevar una vida sana y progresar físicamente
En este, el primer artículo de la serie, vamos a hablar de que pautas alimenticias debemos seguir para ir mejorando nuestra vida, sintiéndonos mejor en general (a niveles de salud y estéticos). En primer lugar, hemos de procurar, si nuestro horario nos lo permite,...
