Entrenamiento
Halterofilia: El calzado
Hoy os quiero hablar de la importancia del calzado en cualquier tipo de deporte. No es casualidad que yo haga este escrito y sienta casi la necesidad de compartirlo con vosotros y haceros caer en la cuenta de que no es un gasto de dinero, sino una inversión. ...
Halterofilia: ¿Cómo y por dónde empezar a entrenar?
Quizá muchos estéis interesad@s en practicar este deporte y no sabéis a dónde acudir o por dónde empezar, pues bien, lo ideal y la primera opción es asistir a algún club o gimnasio de Halterofilia, como ya os habréis imaginado, pero también hay centros de...
Cómo construir músculos
Todos los que empezamos a practicar el Fitness/Culturismo principalmente deseamos construir músculos grandes y fuertes y por supuesto a medida que vamos progresando somos más exigentes: separación muscular, vascularidad (venas), cortes y más tamaño muscular. Los...
Halterofilia: Qué es y sus movimientos y reglas de competición.
Me gustaría dividir en dos mi explicación: la halterofilia como deporte y la halterofilia como deporte de competición u olímpico. La halterofilia como deporte, es asequible a todos, desde una persona obesa o con algún tipo de dificultad física a una persona con todas...
Halterofilia: Como y donde empezó
El levantamiento de pesas o la halterofilia, es un deporte con unas raíces muy primitivas. Desde que el hombre es hombre, siempre ha tratado de demostrar quién es más fuerte físicamente, cargando o levantando grandes pesos, con materiales básicos, como puede ser...
El inicio de Merxe Guardeño
Remontarme 19 años atrás es trasladarme hasta mi infancia, los años de colegio. Yo era una niña gordita, a la que le costaba bastante seguir el ritmo de una clase de gimnasia y que no estaba nada a gusto con su cuerpo, me sentía el patito feo de la clase, llena de...
Mi breve e intensa temporada de competición en la Halterofilia
Os quiero contar, de primera mano, qué es lo que me motiva a entrenar, a competir y qué se siente. A algunos os sonará, a otros le sonará raro y tal vez para ti te sea indiferente, pero sigue leyendo para que puedas valorar así el trabajo de aquel niño/a que llora...
5 beneficios del entrenamiento con pesas
No sólo el entrenamiento de fuerza aumenta tu capacidad de trabajo físico, sino que también mejora tu capacidad para realizar actividades en la vida diaria. Serás capaz de trabajar más duro y por más tiempo con las actividades propias de un entrenamiento con pesas. Se...
¿Qué es el Crossfit?
http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M Hola a tod@s. Ante todo presentarme, me llamo Oscar y soy Trainer Level 1 de Crossfit, entrenador personal, osteopata y masajista deportivo Sé que muchos después de ver el vídeo habréis pensado que esta gente está...
La grasa se endurece ¿mito o realidad?
Antes de darle vueltas al asunto, respondamos la pregunta: ES MITO. La grasa NO se endurece. La grasa NO se va a poner dura y por eso quedarse en tu cuerpo si ejercitas con máquinas, pesas, haces abdominales o tomas agua fría (son las razones que suelen darnos para...
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