Jesús Gallego: Cada entrenamiento es un reto para mejorar el anterior

Todo empezó allá por el año 2000. Tenía 17 años y era el típico “gordi-flaco” como le llamo yo, es decir, chico en apariencia delgado, pero con bastante grasa localizada en la zona media, patrón bastante común en los hombres. Quería transformar mi físico y por eso me...

Nuevo Showroom en Marbella: Life Fitness

  Pure Fitness, distribuidor oficial de Life Fitness en Andalucía ha cerrado un acuerdo con DomoSat, empresa pionera en el sector de la domótica que realiza proyectos integrales de alta gama, para abrir una exposición de venta al público en sus instalaciones de...

7 mitos de la musculación en las mujeres

Los gimnasios suelen estar llenos de hombres levantando pesas y haciendo crecer sus músculos. Pero las mujeres no se quedan atrás y cada vez más son conscientes de que la musculación no es solo cosa de hombres y que es una buena actividad que añadir a los ejercicios...

Los 4 mejores ejercicios para desarrollar tus glúteos

Los glúteos (glúteos mayor, mediano y menor) son músculos de gran importancia implicados en la movilidad de los miembros inferiores, así como en la estabilización de la pelvis, la columna vertebral y el control postural durante la locomoción. Además de su función...

Cómo construir músculos

Todos los que empezamos a practicar el Fitness/Culturismo principalmente deseamos construir músculos grandes y fuertes y por supuesto a medida que vamos progresando somos más exigentes: separación muscular, vascularidad (venas), cortes y más tamaño muscular. Los...

Halterofilia: Como y donde empezó

El levantamiento de pesas o la halterofilia, es un deporte con unas raíces muy primitivas. Desde que el hombre es hombre, siempre ha tratado de demostrar quién es más fuerte físicamente, cargando o levantando grandes pesos, con materiales básicos, como puede ser...

5 beneficios del entrenamiento con pesas

No sólo el entrenamiento de fuerza aumenta tu capacidad de trabajo físico, sino que también mejora tu capacidad para realizar actividades en la vida diaria. Serás capaz de trabajar más duro y por más tiempo con las actividades propias de un entrenamiento con pesas. Se...

Construir músculo en mujeres, mucho más difícil de lo que imaginas.

Cuantas veces has escuchado en tu gimnasio, en la calle, en el ámbito familiar la típica expresión “no cojas grandes pesos te pondrás como un hombre” o “no queda estético para una mujer” ¿de verdad es cierto? Pues No. Intentaré explicar brevemente las diferencias: Las...

¿Qué es el Crossfit?

http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M   Hola a tod@s. Ante todo presentarme, me llamo Oscar y soy Trainer Level 1 de Crossfit, entrenador personal, osteopata y masajista deportivo Sé que muchos después de ver el vídeo habréis pensado que esta gente está...

Lucha contra la genética… ISOTENSIÓN

Muchos sois conscientes de que la genética nos limita a la hora de progresar muscular o visualmente en cuanto a tonificación se refiere, pero si con estas mismas nos rindiéramos no progresaríamos como podríamos, es por ello que tal y como leísteis en otro de nuestros...

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