Recetas fitness

Generalmente tenemos la idea de que comer de manera saludable es aburrido y que la comida sana no es muy rica.

En esta sección de recetas fitness publicaremos vuestras creaciones, para que todo aquel que quiera llevar una alimentación sana tenga a su alcance un amplio recetario.

Si queréis participar podéis contactar con nosotros y enviarnos vuestras recetas que iremos publicando regularmente.

Tarta de yogur griego fit

por Ivet Jorde | 05/agosto/2020

Hoy os traigo esta tarta de yogur griego sin azúcar y sin gluten, es una tarta muy saludable ideal para cuando nos apetece algo distinto y no queremos añadir muchas calorías extras a nuestra dieta. Es alta en proteína y baja en hidratos de carbono por lo que se puede...

Helado de frutos rojos y yogur fit

por Ivet Jorde | 21/junio/2020

Os he preparado una receta refrescante de helado de frutos rojos para esos días que queremos darnos un pequeño capricho sin aumentar mucho nuestro consumo diario de calorías. INGREDIENTES: 2 yogures naturales enteros 100gr frutos rojos congelados 4 dátiles...

Granizado de limón fit

por Ivet Jorde | 01/junio/2020

Cuando llega el calor y te apetezca algo refrescante y que además entre dentro de tu consumo de calorías previsto sin pasarte, puedes probar con este granizado de limón fit, rico y sencillo de hacer. INGREDIENTES: 1/2 Pepino 2 rodajas de limón sin piel...

Helado cremoso de cookies fit

por Ivet Jorde | 27/mayo/2020

Date un pequeño capricho con esta receta veraniega de helado cremoso de cookies sin que tus calorias diarias suban más de la cuenta. INGREDIENTES: Para 2 raciones 80 gr de harina de avena sabor galleta o 80 gr proteína del mismo sabor Stevia al gusto 80 gr de...

Banana Bread

por Ivet Jorde | 06/mayo/2020

Receta de banana bread o pan de banana, una receta saludable y con un sabor delicioso. INGREDIENTES: Para 8 raciones Harina de avena 100 g Copos de avena 50 g Levadura royal 15 g Huevos 1 Claras de huevo 3 Plátano maduro 3 Canela molida 10 g Nueces 50 g...

Pastel de Pascua / Easter Cake

por Ivet Jorde | 18/abril/2020

670 kcal por 3 raciones/ Grasa 21gr / Proteína 26 gr Hidratos de carbono 73 gr Grasa 21 gr Proteína 26 gr. INGREDIENTES: Dos Huevos? 40 gr copos de avena sabor galleta ? 150 ml leche de almendra? 1 pizca de canela? Sucralosa? 45 gr Mermelada de...

Torrijas fit en Airfryer o en horno

por Ivet Jorde | 13/abril/2020

Receta de torrijas saludables para hacer en Airfryer (freidora sin aceite) o en horno para poder disfrutar de la pascua sin ser muy "infiel" a la dieta o simplemente para disfrutar de un buen postre fit 540 kcal por 4 135 kcal por 1 ración. Hidratos de carbono 60 gr...

Mousse de calabaza

por tenuncuerpo10 | 31/enero/2019

INGREDIENTES: 150 gr de calabaza (yo le he puesto un poco mas) 120 gr de clara de huevo 50 gr de bebida vegetal (yo he usado de soja con calcio) 50 gr de agua 2 hojas de gelatina (yo le he puesto su equivalente en gelatina neutra en polvo - 1,5 o 2 gr por...

Pastel fit de galleta y plátano

por tenuncuerpo10 | 31/enero/2019

Si tienes ganas de algo dulce, que pueda adaptarse a las exigencias de tu dieta y que además sea rápido y fácil, apunta: INGREDIENTES: 50 gr de plátano (medio plátano) 150 gr de clara de huevo 30 gr de harina de avena sabor galleta 20 gr de queso fresco...

Galletas de coco y crema de cacahuete

por tenuncuerpo10 | 26/junio/2018

INGREDIENTES: Harina de coco (Herbolario) Aceite de coco (Muscular house) Crema de cacahuete (Muscular house) Claras de huevo (Mercadona) Crema de chocolate intake (Muscular house) Unas cucharadas de leche desnatada Pepitas de chocolate sin azucar Edulcorante...