Generalmente tenemos la idea de que comer de manera saludable es aburrido y que la comida sana no es muy rica.
En esta sección de recetas fitness publicaremos vuestras creaciones, para que todo aquel que quiera llevar una alimentación sana tenga a su alcance un amplio recetario.
Si queréis participar podéis contactar con nosotros y enviarnos vuestras recetas que iremos publicando regularmente.
Pastel de calabaza y zanahoria
INGREDIENTES 150 g de calabaza 3 zanahorias 150g de queso batido 5 claras de huevo 80 g de harina de avena, en mi caso he usado sabor dulce de leche Edulcorante al gusto ELABORACIÓN Cocer la calabaza y zanahoria unos 20 min, mientras tanto batir las claras a...
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Patatas chips al microondas
Esta es mi primera entrada, voy a empezar por algo sencillito (que ahora ando de mudanza) pero más adelante iré subiendo recetas más complicadas, ricas y por supuesto muy sanas 😉 Ingredientes: 150 gr de patata ajo en polvo perejil barbacoa en polvo sal sin sodio...
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Sorbete de limón proteico
INGREDIENTES: 4 limones 2 claras de huevo 300 ml de agua hirviendo un par de cucharadas de edulcorante o un sobre de bolero sabor limón unas hojas de menta PREPARACIÓN: En primer lugar cortamos la punta de los limones, con un cuchillo separamos la pulpa de la...
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Gazpacho de sandía
INGREDIENTES: 500 gr de sandía limpia de semillas y sin cáscara 500 gr de tomate maduro bien lavado 40 gr de pepino pelado 40 gr de pimiento verde 40 gr de cebolla 1 diente de ajo 20 gr de aceite 30 gr de vinagre 200 gr de cubitos de hielo sal al gusto (yo no le...
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Tarta de chocolate y naranja fitness
INGREDIENTES: 1 naranja grande bien lavada cortada en trozos con la piel incluida 3 huevos 300 gr de harina de avena sin sabor 300 gr de leche (vegetal) 1 cucharada de cacao desgrasado 1 sobre de levadura PREPARACIÓN: Cortamos la naranja bien lavada, la ponemos en...
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Yogur casero
INGREDIENTES: 4 o 5 fresas 1 plátano 1 vaso de leche de avena 1 tarrina de queso fresco batido 0% grasas PREPARACIÓN: Cortamos las frutas en rodajas y ponemos todos los ingredientes en la batidora, batimos sin dejar completamente líquido y lo ponemos a...
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Quinoa con verduras
INGREDIENTES: 1 taza de quinoa 2 tazas de agua media cebolla 2 dientes de ajo 1 pimiento rojo 1 pimiento verde cuenco de tomate rallado con sal, pimienta y orégano brócoli congelado pechuga de pollo en láminas 1 vaso de caldo de pollo 2 huevos, aceite y sal. ...
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Bizcocho de banana fitness fácil y rápido
INGREDIENTES: 2 Cucharadas de leche de almendras 2 Cucharadas de queso batido 0% 3 cucharadas de avena (Tarta de queso) 1 Banana, nueces y canela PREPARACIÓN: ...
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Bizcocho con nueces y plátano
INGREDIENTES: 300 gr de harina de avena (la mía es sabor donut) 300 de leche 1 plátano 3 huevos y 5 claras 1 sobre de levadura puñado de nueces 1 scoop de proteína PREPARACIÓN: Precalentamos el horno a 180 grados. Ponemos los huevos y las claras en la batidora y...
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Pastel de romanescu
INGREDIENTES:1 romanescu1 tomate ralladoagua, sal y pimientapechuga de pavo en lonchas o jamón de Yorkqueso rallado bajo en grasa PREPARACIÓN:Ponemos un litro de agua en el vaso de Thermomix, 5', varoma, velocidad 1. Mientras cortamos el romanescu en ramilletes, lo...
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