Comidas fitness

Si queréis participar podéis contactar con nosotros y enviarnos vuestras recetas que iremos publicando regularmente.

 

 

 

 

 

Arroz verde

¿No sabes que preparar para comer? ¡Pues te dejo una idea de lo mas saludable!   INGREDIENTES:     500 gr de caldo de verduras o pollo que tengas hecho previamente 350 gr de hojas de espinacas crudas Pizca de sal 50 gr de AOVE 100 ge de cebolla 1 diente de...

leer más

Pastel de pollo/carne/atún express

Pastel pensado para épocas sin tiempo para cocinar, cómodo de llevar, aconsejo recipientes de cristal siempre.   Ingredientes:   400 gr patata ya cocida 50 gr avena salada o dulce-salada (fitmeal de max protein)) 100 a 150 gr (o mas si se quiere) de...

leer más

Gazpacho de sandía

  INGREDIENTES: 500 gr de sandía limpia de semillas y sin cáscara 500 gr de tomate maduro bien lavado 40 gr de pepino pelado 40 gr de pimiento verde 40 gr de cebolla 1 diente de ajo 20 gr de aceite 30 gr de vinagre 200 gr de cubitos de hielo sal al gusto (yo no...

leer más

Quinoa con verduras

INGREDIENTES:   1 taza de quinoa 2 tazas de agua media cebolla 2 dientes de ajo 1 pimiento rojo 1 pimiento verde cuenco de tomate rallado con sal, pimienta y orégano brócoli congelado pechuga de pollo en láminas 1 vaso de caldo de pollo 2 huevos, aceite y sal....

leer más

Pastel de romanescu

 INGREDIENTES:1 romanescu1 tomate ralladoagua, sal y pimientapechuga de pavo en lonchas o jamón de Yorkqueso rallado bajo en grasa PREPARACIÓN:Ponemos un litro de agua en el vaso de Thermomix, 5', varoma, velocidad 1. Mientras cortamos el romanescu en ramilletes, lo...

leer más

Acelgas salteadas

  INGREDIENTES: 1 bolsa de acelgas crudas 1/2 calabacín 2 huevos 2 tarrinas de pechuga de pavo cortada en daditos aceite de coco (1 cucharada y media) pimienta negra ajo   PREPARACIÓN: Ponemos las acelgas a cocer en una olla con medio litro de agua y media...

leer más

Tortilla de patatas fitness

¿Quién ha dicho que hay no se puede comer una tortilla de patatas haciendo dieta? Mellis fitness nos explican como hacerla de manera saludable en esta videoreceta. INGREDIENTES: 1 huevo 8 claras de huevo 2 patatas medianas PREPARACIÓN: Explicación en el vídeo.  ...

leer más

Calamares con verduras

INGREDIENTES: Puñado de anillas de pota o calamar. Verduras al gusto: brocoli, pimiento, champiñones, calabacín, setas, cebolla. Aceite de coco. Tomate rallado. 1 diente de ajo en láminas. Sal, pimienta, perejil y ajo molido.   PREPARACIÓN: Para la elaboración de...

leer más

Pimientos proteicos

INGREDIENTES: 2 pimientos medianos 1 tomate 1 bandeja de carne picada de pavo 4 huevos 2 dientes de ajo orégano, sal y pimienta queso rallado bajo en grasa PREPARACION: Precalentamos el horno a 180 grados. Cortamos los pimientos en dos mitades y los vaciamos por...

leer más

Pechugas de pollo con nido de huevo y espinacas

Esta nueva receta lleva un poco más de elaboración pero es saludable y muy completa. INGREDIENTES: 2 huevos 15 claras pasteurizadas(aproximadamente las medimos con el medidor que viene en la botella) 4 filetes de pechuga de pollo 1 tomate y 1/2 bolsa de espinacas...

leer más

Carrito

Facebook TC10

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies