Comidas fitness

¿Buscas una opción saludable para la hora de comer? Aquí encontrarás varias sugerencias.

Si quieres participar en esta sección puedes contactar con nosotros y enviarnos tus recetas y creaciones saludables.

Arroz verde

por tenuncuerpo10 | 09/noviembre/2017

¿No sabes que preparar para comer? ¡Pues te dejo una idea de lo mas saludable! INGREDIENTES: 500 gr de caldo de verduras o pollo que tengas hecho previamente 350 gr de hojas de espinacas crudas Pizca de sal 50 gr de AOVE 100 ge de cebolla 1 diente de...

Pastel de pollo/carne/atún express

por tenuncuerpo10 | 20/diciembre/2016

Pastel pensado para épocas sin tiempo para cocinar, cómodo de llevar, aconsejo recipientes de cristal siempre. Ingredientes: 400 gr patata ya cocida 50 gr avena salada o dulce-salada (fitmeal de max protein)) 100 a 150 gr (o mas si se quiere) de...

Gazpacho de sandía

por tenuncuerpo10 | 15/junio/2016

INGREDIENTES: 500 gr de sandía limpia de semillas y sin cáscara 500 gr de tomate maduro bien lavado 40 gr de pepino pelado 40 gr de pimiento verde 40 gr de cebolla 1 diente de ajo 20 gr de aceite 30 gr de vinagre 200 gr de cubitos de hielo sal al gusto (yo no...

Quinoa con verduras

por tenuncuerpo10 | 02/mayo/2016

INGREDIENTES: 1 taza de quinoa 2 tazas de agua media cebolla 2 dientes de ajo 1 pimiento rojo 1 pimiento verde cuenco de tomate rallado con sal, pimienta y orégano brócoli congelado pechuga de pollo en láminas 1 vaso de caldo de pollo 2 huevos, aceite y sal....

Pastel de romanescu

por tenuncuerpo10 | 07/abril/2016

INGREDIENTES:1 romanescu1 tomate ralladoagua, sal y pimientapechuga de pavo en lonchas o jamón de Yorkqueso rallado bajo en grasa PREPARACIÓN:Ponemos un litro de agua en el vaso de Thermomix, 5', varoma, velocidad 1. Mientras cortamos el romanescu en ramilletes, lo...

Acelgas salteadas

por tenuncuerpo10 | 05/abril/2016

INGREDIENTES: 1 bolsa de acelgas crudas 1/2 calabacín 2 huevos 2 tarrinas de pechuga de pavo cortada en daditos aceite de coco (1 cucharada y media) pimienta negra ajo PREPARACIÓN: Ponemos las acelgas a cocer en una olla con medio litro de agua y media...

Tortilla de patatas fitness

por tenuncuerpo10 | 29/marzo/2016

¿Quién ha dicho que hay no se puede comer una tortilla de patatas haciendo dieta? Mellis fitness nos explican como hacerla de manera saludable en esta videoreceta. INGREDIENTES: 1 huevo 8 claras de huevo 2 patatas medianas PREPARACIÓN: Explicación en el vídeo. ...

Calamares con verduras

por tenuncuerpo10 | 08/marzo/2016

INGREDIENTES: Puñado de anillas de pota o calamar. Verduras al gusto: brocoli, pimiento, champiñones, calabacín, setas, cebolla. Aceite de coco. Tomate rallado. 1 diente de ajo en láminas. Sal, pimienta, perejil y ajo molido. PREPARACIÓN: Para la elaboración de...

Pimientos proteicos

por tenuncuerpo10 | 28/enero/2016

INGREDIENTES: 2 pimientos medianos 1 tomate 1 bandeja de carne picada de pavo 4 huevos 2 dientes de ajo orégano, sal y pimienta queso rallado bajo en grasa PREPARACION: Precalentamos el horno a 180 grados. Cortamos los pimientos en dos mitades y los vaciamos por...

Pechugas de pollo con nido de huevo y espinacas

por tenuncuerpo10 | 05/enero/2016

Esta nueva receta lleva un poco más de elaboración pero es saludable y muy completa. INGREDIENTES: 2 huevos 15 claras pasteurizadas(aproximadamente las medimos con el medidor que viene en la botella) 4 filetes de pechuga de pollo 1 tomate y 1/2 bolsa de espinacas...