Comidas fitness

¿Buscas una opción saludable para la hora de comer? Aquí encontrarás varias sugerencias.

Si quieres participar en esta sección puedes contactar con nosotros y enviarnos tus recetas y creaciones saludables.

Lasaña falsa con berenjenas

por tenuncuerpo10 | 18/agosto/2015

Cuando nos apetece un plato caliente bajo en calorías esta es una buena opción: Ingredientes: 2 berenjenas cortadas en láminas 1/2 kg de carne picada 1 pimiento, 1 tomate, 1 cebolla 2 o 3 ajos tomate frito 0% azúcares queso rallado ligth aceite ajo en polvo, pimienta...

Pimientos rellenos

por tenuncuerpo10 | 12/agosto/2015

Ingredientes: 1 lata de pimientos asados para rellenar (ojo! No en tiras!) 2 latas de atún 2 huevos 1 chorrito de tomate frito 0% azúcares 1 lata de gulas al ajillo (opcional) Preparación: Ponemos los huevos en una olla con agua y los dejamos unos 12/14 min (depende...

Ensalada proteica completa

por tenuncuerpo10 | 23/julio/2015

Receta sencilla y rápida para los días que no nos apetece cocinar, para llevar a la playa o para una cena Ingredientes: 1/2 bolsa de brotes de espinaca fresca 1/2 bandeja de setas laminadas 1/2 pepino 1 tomate 1 aguacate 1 lata de pechuga de pollo 2 huevos 1 par de...

Verduritas con carne picada

por tenuncuerpo10 | 07/julio/2015

Receta sana con verduras y proteínas; Ingredientes: brócoli pimiento rojo y verde cebolla champiñones ajo carne picada de pollo o pavo aceite de oliva pimienta molida ajo en polvo curry sal. Preparacion: Empezamos hirviendo el brócoli unos 12 o 15 minutos en una olla...

Wok de pollo y verduras

por tenuncuerpo10 | 30/junio/2015

Ingredientes: 2 pechugas de pollo cortadas en tiras calabacín champiñones brócoli cebolla un huevo batido sésamo limón exprimido cúrcuma salsa de soja sin azúcares o aceite de oliva. Preparacion: En primer lugar hervimos unos diez minutos el brócoli, lo...

Crema suave de brocoli

por tenuncuerpo10 | 15/abril/2015

Para hacer una crema súper sana y rápida os dejo la receta del "pure de brocoli" Ingredientes: un brocoli media cebolla una cucharadita de aceite especias: yo utilizo sal de ajo y un poquito de cúrcuma taquitos de jamón serrano pastilla de caldo de verduras...

Calabacines/Berenjenas rellenos

por tenuncuerpo10 | 09/abril/2015

Hoy os traigo otra receta deliciosa y ¡¡saludable!! Podéis elegir entre berenjenas o calabacines! O hacer como yo!! Doble cantidad de relleno y hacer los dos tipos!! Jejeje!! Esto es lo que necesitáis: Ingredientes: 2 calabacines/ berenjenas (unos 500 gr. cada uno)...

Hamburguesas de quinoa

por tenuncuerpo10 | 27/marzo/2015

Hola chic@s!! Hoy os traigo una forma diferente y original de introducir hidratos de calidad en vuestra dieta. Además, esta receta es apta para ovolactovegetarianos y para vegetarianos y veganos, tan solo cambiando uno de los ingredientes. Veamos la...